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NAAM YOGA MANTRAS
La Oración de la Luz
La oración de la luz es una poderosa bendición para ti y para los demás. Te envuelve en una vibración de Amor, Paz y Luz.
Puede practicarse por si sola, al final de una clase de Yoga y sesiones de meditación. Otra forma es al final de tu práctica espiritual para aumentar su fuerza.
Método 1
Sientate relajado. Cierra tus ojos para centrate y cuando estes listo recita la oración de la Luz. Puedes hacerlo con el mudra de oración o cualquier otra postura.
Método 2
Usa tu respiración mientras trabajas con la oración siguiendo este ejercicio de respiración de 3 partes. La inhalación y la exhalación son por la nariz.
Parte I - Mientras inhalas repite el primer verso “Amor”. Toda la inhalación debe de durar el mismo tiempo que toma recitar mentalmente el verso.
Parte II - Sostén la respiración (no exhales). Mientras sostienes la respiración recita el segundo verso “Paz”.
Parte III - Exhalación. Mientras suavemente liberas el aliento recita mentalmente el tercer verso “Luz”.
Continua de 3 a 11 minutos.
Al practicar esta oración, experimentarás estos tres principios y te ayudará con tu respiración, se volverá más lenta. Debes de hacer este ejercicio lo más lento posible. Eventualmente, podrás hacer una inhalación por minuto (cada uno de los versos serán de 20 segundos). Sin embargo, no te concentres en el tiempo que te toma recitar los versos. El cambio de tu respiración sera un proceso natural, mejorará tu salud.
AMOR DELANTE DE MÍ PAZ DELANTE DE MÍ LUZ DELANTE DE MÍ
Versión en inglés: LOVE BEFORE ME PEACE BEFORE ME LIGHT BEFORE ME |
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AMOR, PAZ Y LUZ
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AMOR, PAZ Y LUZ PARA TODOS - LOVE, PEACE AND LIGHT TO ALL  Derechos Reservados - Naam Yoga México 2007 Av. de La Paz 57 -30, Plaza del Carmen, Col. San Ãngel |
